Lanche intermediário da tarde !!

06/06/2014

Final de semana chegou 🙌🙌 e o conselho é não colocar a perder toda dedicação feita durante a semana, esse é um dos maiores erros que observo pra quem quer perder peso ou manter um plano alimentar. O organismo leva aproximadamente de 2 a 3 dias pra entender o metabolismo e recuperar o ganho do final de semana e ai já vem o próximo final de semana, bola de neve na certa ! Não esqueça os lanches intermediários, se for sair, se programa, leve lanches rápidos e práticos, hj a tendência é essa e carregar lancheiras é cool. Nas grandes refeições como café da manhã, almoço e jantar, faça escolhas inteligentes e tenha bom censo nas quantidades. Resistir faz parte do processo 👊👊👊 Meu intermediário dessa tarde iogurte grego + quinoa expandida + lascas de coco fresco + morango + goji berry + fio de agave 😋😋🍓🍓 bom final de semana galeraa !!! ✌️🙏

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