September 16, 2014

Vai treinar ..??! Show 👏👏 ... mas não deixe de se alimentar com moderação antes #bomtreino 👊👊 torrada de arroz, pasta de amendoim, banana, canela, nibs de cacau e green juice vicio 😜😋

 

September 11, 2014

Bonito de ver ... delicia de comer 🍓🍓

 

 

meu iogurte grego caseiro, morango, mirtilo e granola da@bolocherie

September 9, 2014

peguei a banana nanica bem madurinha, coloquei um pouco de pasta de amendoim, amêndoa picada, nibs de cacau, canela e levei ao forno por 10 minutinhos ... devorei 😋😋😋 

September 7, 2014

O leite vegetal dessa semana é o de INHAME ... Gosto mto desse leite porque é neutro, não tem um gosto característico como os outros leites vegetais podendo ser usado em várias preparações sem interferir no gosto, além de todas as propriedades nutricionais. 🔸Fonte de...

September 7, 2014

Low Carbo Sunday Breakfast ... Na chapa ou frigideira 1 banana com um pouquito de ghee finalizando com canela .. na mesma frigideira 1 ovo !!! Easy and delicious !!! #lowcarbo

 

September 7, 2014

Estimulando o GH ... Delicia refrescante ... limão, pouquinho de abacate, hortelã, gengibre, água de coco, pouquinho tbm de curcuma 💚😋 e buenas noches !!! 

 

August 26, 2014

Vontade de doce mas sem sofrimento .... Coco fresco com geléia sem açúcar !!!

 

 

 

 

August 22, 2014

Pré treino ! Frutas e pasta de amendoim .... aceleraaa metabolismo !!! #pretreino

 

 

 

 

August 21, 2014

Todo dia a mesma coisa mas de um jeito diferente !!! Fiz crepioca pro @mades ❤️ com queijo muzzarela light e manjericão em menos de 10 minutos pq principalmente de manhã tem q ser rápido ... além de gostoso e saudável !! A receita é 🔸1 ovo 🔸2 colh. de sopa de polvilh...

August 21, 2014

Qto menos industrializado melhor mas essa é uma ótima opção na hora do aperto como aconteceu comigo hj ! Smoothie de 6 frutas, açai, morango, banana, ameixa, cramberry e maçã, sem açúcar e sem conservantes. Fica a dica !!! ✌️

 

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Alessandra Ades

Nutricionista que acredita que a alimentação saudável é uma conquista prazerosa na vida e tem como objetivo contribuir para um estilo de vida diferenciado, através da mudança de hábitos. A perda de peso é uma consequência dessa atitude.

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